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搜尋參考資料: 1.今周刊 - 你覺得你有很強的意志力嗎?有抗拒誘惑的能力嗎? www.businesstoday.com.tw/article-content-80407-152865Translate this page 事實上,我是一位缺乏意志力,面對誘惑經常束手無策的人。 你覺得你有很強的意志力嗎?有抗拒誘惑的能力嗎? 大多數人 ... 前 言 養成「重視細節」的習慣,就能工作自主又快樂 第一章:拿出專業態度,才能博得信任 013 1多花一點心思,微小的錯誤 ... www.kingstone.com.tw/mag/book_page.asp?kmcode=...Translate this page VoCE美妝時尚國際中文版6月2016#81,出版社:尖端出版社,訂購 VoCE美妝時尚國際中文版雜誌 夏天即將到來,美白肌膚的要點一定 ... 作者簡介 奈良信雄 1950年出生於日本香川縣,東京醫科齒科大學醫學部、放射線醫學綜合研究所、加拿大多倫多大學癌症 ... guidance.ncue.edu.tw/material040630-6.shtmlTranslate this page 繪本名稱. 正直、忠誠. 35. 李歐真勇敢 : 一天夜裡,李歐想著為什麼他是隻嬌小可愛的「小」兔子而不是強壯的老虎,他希望 ... |
詳細資料ISBN:9789865612405 叢書系列:THINK 規格:平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 ◎我想考上好大學、好公職,但沒網路就焦慮,臉書一刷就沒法停,怎麼辦? ◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌,就會更有自信。但是美食當前戒不了口,覺得好累不想運動,看來還是下次再說吧。 ◎明知不打遊戲才不會變廢宅,把房間整理乾淨才能讓人怦然心動,可是永遠只能持續兩、三天,又打回原形了。 我就是沒有跟自己拼了的意志力,難道注定一輩子當魯蛇嗎? 大錯特錯!其實你只是少了蘿蔔計畫! 本書作者吳業濤,從鄉下中學,一路考上北京大學到北大博士班, 寫了暢銷書教人應考技巧,是13億人眼中的超級學習高手。 他獨創「蘿蔔計畫」── 耐得住風吹雨打、總能在做事的過程中找出樂趣,根本不需過人意志力, 就能輕鬆圓夢。 什麼是蘿蔔計畫?為什麼這麼神奇? 蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打,是很容易種植成功的蔬菜。 在工程學中,結構體堅固、穩定,禁得起各種意外而裡外無損的特質, 稱為ROBUST,發音就近似中文的「蘿蔔」。 例如在波音747的建造過程中,飛機要出廠前,就要經過蘿蔔測試: 禁得起成年男子在機艙內的任何一處,用斧頭大力揮砍而不墜機, 你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。 要怎麼執行呢? ◎提不起勁、懶洋洋持續不了?學學小螞蟻: 洪水來襲時,小螞蟻們會搭出「救生艇」,讓同伴和女王逃過浩劫, 一般人也是,實現計畫過程中一定會遇到困難,想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來…… 本書教你,可以先想好哪些應對措施,重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。 ◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊,以下這些辦法讓你「說到做到」 1.長期目標要夠遠大,短期計畫則要夠簡單。 多遠大叫做有可行性?多簡單會有進展也有成就感? 2.分拆計畫,保持彈性: 把一天計畫分為三個區段,早上目標達到了, 再彈性設定下午的目標,以免拖到晚上什麼也沒做完。 3.雙標準,偶爾優秀就好: 不要一下子要求自己一天要做伏地挺身150下, 可以把50下當「良好」,150下當「優秀」,一點一點求進步。 ◎實踐難免受挫,從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過: 瞪羚遇到獅子不狂奔,反倒跳高高, 這是因為「經驗」讓瞪羚知道,要先用體力嚇退獅子,就不用拔足逃命那麼累。 而獅子也從經驗知道,看哪隻跳最高,就不用浪費體力追。 →蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中,學會省力方法。 計畫受挫的最主要原因,就是受不了誘惑。 徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法,就是「隔離」。 沒辦法不上網?直接把網路線交給你媽。不停滑手機?就不用智慧手機…… →怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬?有方法。 ◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂,而是要享受目標完成過程中帶來的成就感: 打遊戲的樂趣在於過關的心態── 你打GAME,是追求「更快、更好」的過程,而不是只想看最終結果。 大家都以為完成目標需要時間管理,錯了,最需要的是「精力」管理。 熬夜不會幫你擠出可用時間,只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢? ◎過程中的酸甜苦辣都能補血,補滿後放大絕吧! 誰說情緒會壞事?被羞辱看不起,反而是讓你前進的最棒力量, 美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉,越是聽到垃圾話,表現越出色驚人。 你如何把生活中遭遇的種種負能量,轉化成向上動力? 作者在最頂尖的大學待了快十年,看過各種學霸、高手,發現: 能夠達成計畫的人並非天才,都是和你我一樣的普通人, 只是用對了方法,然後全力執行而已。 人貴自知,蘿蔔計畫要告訴你: 你怎麼定位自己?這讓你事半功倍。 對成功感到焦慮、擔心,自己的心魔怎麼解? 怎麼量化你的進步,來增加過程中的樂趣與成就感? 你想知道的,這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫,你不必再魯下去!各界推薦 暢銷書作家、演講家、主持人 鄭匡宇 圓子夢創辦人 胡碩勻 |
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資料來源:博客來
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